LAS MEJORES MEZCLAS PARA PREPRARAR UN RICO JUGO O BATIDO

Las mejores Mezclas de frutas para preparar un rico Jugo o batido.

No hay nada mas delicioso que tomar un rico jugo por las  mañanas que te llene de energía o bien en aquellos días de calor, tomar un jugo bien helado y ademas con un rico sabor que te refresque el cuerpo de pies a cabeza, para esto es importante identificar que tipos de frutas queremos mezclar y cuales son las mas sabrosas. Por eso es importante que aprendas a identificar los tipos de frutas para si es que quieres hacer una exquisita mezcla.


Frutas Dulces: pitaya, banano, melón, mango, ciruela, guanábana. 

Frutas Neutras: coco, aguacate (palta), maní, nuez, almendra, avellana, pepino.

Frutas semi-ácidas: fresa (frutilla), ciruela, durazno, mandarina, guayaba, cereza.


Frutas ácidas: piña, kiwi, naranja, limón, tamarindo, toronja (pomelo), maracuyá (parchita)

Trata de no mezclar las frutas ácidas con las dulces, ya que esto puede producir malestar estomacal o alergia. Se recomienda no mezclar la sandía o el melón con otras frutas.

Otra cosa muy importante es lavar muy bien las frutas y las verduras antes de cualquier preparación eliminado todo tipo de suciedad que este en la superficie de estos. Los jugos son un excelente complemento para tu alimentación y ayudan a tener un dia lleno de energía y sentirte mas liviano.

Prueba una de las siguientes mezclas, las cuales son muy refrescantes y nutritivas y que salen un poco del común de las mezclas mundialmente conocidas.

Mezcla 1: 

 1 rodaja de papaya sin semillas
 1 rodaja de piña sin el corazón
 ½ taza de leche de coco+hielo (opcional).

Preparación: 

Mete todo en una licuadora y licua por 1 minuto, sirve bien frió.

Beneficio: es un jugo energético, rico en vitaminas A, E y C. Ideal para momentos de estrés, cansancio o agotamiento, ideal para después de tu día laboral.

Mezcla 2:

4 tazas de sandía picada y sin semillas
2 ½ tazas de agua 
1 puñado de semillas de chía
1 cucharada de jugo de limón.

Preparación: 

licuar la sandía con el agua y colar. Agregar las semillas de chía y el jugo de limón. Mezclar y poner en la nevera por unas horas, hasta que este bastante helado. 

Beneficio: es una fuente de fibra y antioxidantes que sirve para mejorar los problemas renales y refrescar.

Mezcla 3: 

1 vaso de jugo de toronja
1 manzana
1 tajada de papaya 
1 una cucharadita pequeña de miel de abeja.

Preparación: 

Incluir todos los ingredientes en una licuadora y mezclar por un minuto.

Beneficio: por su contenido de potasio es aconsejable para personas hipertensas.También tiene un componente adelgazante.

Mezcla 4:

½ pepino
3 zanahorias
1 rama de apio
1 taza de agua.

Preparación:

corta en trozos pequeños todos los ingredientes y mézclalos con agua en la licuadora.

Beneficio: sirve para limpiar el hígado y ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo. Entre otros beneficios se encuentra su función adelgazante y el cuidado de la piel.

Mezcla 5:

2 naranjas
4 zanahorias.

Preparación:

Trozar la zanahoria en cuadros pequeños y ponerla en la licuadora con un poco de agua. Exprimir las 2 naranjas y mezclar el jugo obtenido con el zumo de zanahoria.

Beneficio: la zanahoria es rica en hierro, fósforo, potasio y vitaminas. Favorece al sistema nervioso, ayuda a mejorar la circulación y embellece la piel. La naranja contiene vitamina C y juntas traen múltiples beneficios para la salud

Espero puedas probar estas ricas mezclas y si tienes alguna otra mezcla deliciosa, compártela con nosotros.


Nos vemos en un próximo articulo

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BENEFICIOS DE COMER FRUTA DE FORMA DIARIA

BENEFICIOS DE LAS PRINCIPALES FRUTAS QUE COMEMOS A DIARIO.

En nuestro artículo anterior te contamos a grandes rasgos cuales eran las principales frutas que te ayudaban a bajar esos kilos demás, hoy profundizaremos en las propiedades de cada una de esas frutas y en algunas otras que te llevaran a una vida mas saludable, llena de energía y por supuesto con un cuerpo con unos kilos menos.

Sin lugar a dudas el integrar a tu dieta diaria una porción de frutas tiene innumerables beneficios que te enumeramos a continuación.

LOS MEJORES ALIMENTOS PARA ADELGAZAR

FRUTAS ADELGAZAR

Sin lugar a dudas que a la  mayoría de las personas les gustaría perder unos kilitos de mas en alguna oportunidad en su vida, si estas pasando por ese momento y quieres sentirte mas a gusto con tu cuerpo sin esforzarte demasiado, a continuación te dejamos algunos datos de alimentos que nos ayudaran con nuestro propósito.  Sin embargo hay que recordar que se debe mantener consistencia y acompañarlos siempre con una alimentación saludable y un poco de deporte.

Entre las frutas preferentes que nos ayudan a perder peso tenemos las siguientes: