FRUTAS ADELGAZAR
Sin lugar a dudas que a la mayoría de las personas les gustaría perder unos kilitos de mas en alguna oportunidad en su vida, si estas pasando por ese momento y quieres sentirte mas a gusto con tu cuerpo sin esforzarte demasiado, a continuación te dejamos algunos datos de alimentos que nos ayudaran con nuestro propósito. Sin embargo hay que recordar que se debe mantener consistencia y acompañarlos siempre con una alimentación saludable y un poco de deporte.
Arándano: (efecto diuretico)
Ciruela: (Alto contenido en fibra, que aumenta el transito intestinal.)
Sandia o Patilla: (Efecto diuretico, alto efecto saciante con poco aporte calórico.)
Mel ón: (Efecto diuretico, alto efecto saciante , contiene mas fructosa que lactosa,indicado para diabéticos.)
Papaya o lechosa : (efecto diurético y alto efecto saciante.)
Piña. (efecto diurético y alto efecto saciante.)
En general todos los cítricos comparten una serie de características, tienen un efecto diurético, un alto contenido en fibra la cual aumenta el transito intestinal, aportan bajo contenido calórico y tienen vitaminas C y calcio.
Las frutas cítricas que te recomendamos son las siguientes:
- Naranjas
- Mandarinas
- Kiwis
- limones
- limas
- Toronjas
- pomelos
- Granadas
- Fresas.
En una siguiente publicación te compartiremos en detalle los beneficios individuales de cada una de estas frutas.
Si tienes algún aporte que nos puedas realizar y alguna preparación rica con estas frutas serán bienvenidas.
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