ADELGAZA COMIENDO PIÑA

SABIAS QUE LA PIÑA ES IDEAL PARA PERDER PESO?

Si tal como lo estas leyendo, la piña es una de las frutas que mejor funcionan al momento de querer bajar de peso, el porque te lo contamos a continuación...

LAS MEJORES MEZCLAS PARA PREPRARAR UN RICO JUGO O BATIDO

Las mejores Mezclas de frutas para preparar un rico Jugo o batido.

No hay nada mas delicioso que tomar un rico jugo por las  mañanas que te llene de energía o bien en aquellos días de calor, tomar un jugo bien helado y ademas con un rico sabor que te refresque el cuerpo de pies a cabeza, para esto es importante identificar que tipos de frutas queremos mezclar y cuales son las mas sabrosas. Por eso es importante que aprendas a identificar los tipos de frutas para si es que quieres hacer una exquisita mezcla.


Frutas Dulces: pitaya, banano, melón, mango, ciruela, guanábana. 

Frutas Neutras: coco, aguacate (palta), maní, nuez, almendra, avellana, pepino.

Frutas semi-ácidas: fresa (frutilla), ciruela, durazno, mandarina, guayaba, cereza.


Frutas ácidas: piña, kiwi, naranja, limón, tamarindo, toronja (pomelo), maracuyá (parchita)

Trata de no mezclar las frutas ácidas con las dulces, ya que esto puede producir malestar estomacal o alergia. Se recomienda no mezclar la sandía o el melón con otras frutas.

Otra cosa muy importante es lavar muy bien las frutas y las verduras antes de cualquier preparación eliminado todo tipo de suciedad que este en la superficie de estos. Los jugos son un excelente complemento para tu alimentación y ayudan a tener un dia lleno de energía y sentirte mas liviano.

Prueba una de las siguientes mezclas, las cuales son muy refrescantes y nutritivas y que salen un poco del común de las mezclas mundialmente conocidas.

Mezcla 1: 

 1 rodaja de papaya sin semillas
 1 rodaja de piña sin el corazón
 ½ taza de leche de coco+hielo (opcional).

Preparación: 

Mete todo en una licuadora y licua por 1 minuto, sirve bien frió.

Beneficio: es un jugo energético, rico en vitaminas A, E y C. Ideal para momentos de estrés, cansancio o agotamiento, ideal para después de tu día laboral.

Mezcla 2:

4 tazas de sandía picada y sin semillas
2 ½ tazas de agua 
1 puñado de semillas de chía
1 cucharada de jugo de limón.

Preparación: 

licuar la sandía con el agua y colar. Agregar las semillas de chía y el jugo de limón. Mezclar y poner en la nevera por unas horas, hasta que este bastante helado. 

Beneficio: es una fuente de fibra y antioxidantes que sirve para mejorar los problemas renales y refrescar.

Mezcla 3: 

1 vaso de jugo de toronja
1 manzana
1 tajada de papaya 
1 una cucharadita pequeña de miel de abeja.

Preparación: 

Incluir todos los ingredientes en una licuadora y mezclar por un minuto.

Beneficio: por su contenido de potasio es aconsejable para personas hipertensas.También tiene un componente adelgazante.

Mezcla 4:

½ pepino
3 zanahorias
1 rama de apio
1 taza de agua.

Preparación:

corta en trozos pequeños todos los ingredientes y mézclalos con agua en la licuadora.

Beneficio: sirve para limpiar el hígado y ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo. Entre otros beneficios se encuentra su función adelgazante y el cuidado de la piel.

Mezcla 5:

2 naranjas
4 zanahorias.

Preparación:

Trozar la zanahoria en cuadros pequeños y ponerla en la licuadora con un poco de agua. Exprimir las 2 naranjas y mezclar el jugo obtenido con el zumo de zanahoria.

Beneficio: la zanahoria es rica en hierro, fósforo, potasio y vitaminas. Favorece al sistema nervioso, ayuda a mejorar la circulación y embellece la piel. La naranja contiene vitamina C y juntas traen múltiples beneficios para la salud

Espero puedas probar estas ricas mezclas y si tienes alguna otra mezcla deliciosa, compártela con nosotros.


Nos vemos en un próximo articulo

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BENEFICIOS DE COMER FRUTA DE FORMA DIARIA

BENEFICIOS DE LAS PRINCIPALES FRUTAS QUE COMEMOS A DIARIO.

En nuestro artículo anterior te contamos a grandes rasgos cuales eran las principales frutas que te ayudaban a bajar esos kilos demás, hoy profundizaremos en las propiedades de cada una de esas frutas y en algunas otras que te llevaran a una vida mas saludable, llena de energía y por supuesto con un cuerpo con unos kilos menos.

Sin lugar a dudas el integrar a tu dieta diaria una porción de frutas tiene innumerables beneficios que te enumeramos a continuación.

LOS MEJORES ALIMENTOS PARA ADELGAZAR

FRUTAS ADELGAZAR

Sin lugar a dudas que a la  mayoría de las personas les gustaría perder unos kilitos de mas en alguna oportunidad en su vida, si estas pasando por ese momento y quieres sentirte mas a gusto con tu cuerpo sin esforzarte demasiado, a continuación te dejamos algunos datos de alimentos que nos ayudaran con nuestro propósito.  Sin embargo hay que recordar que se debe mantener consistencia y acompañarlos siempre con una alimentación saludable y un poco de deporte.

Entre las frutas preferentes que nos ayudan a perder peso tenemos las siguientes: