Las mejores Mezclas de frutas para preparar un rico Jugo o batido.
No hay nada mas delicioso que tomar un rico jugo por las mañanas que te llene de energía o bien en aquellos días de calor, tomar un jugo bien helado y ademas con un rico sabor que te refresque el cuerpo de pies a cabeza, para esto es importante identificar que tipos de frutas queremos mezclar y cuales son las mas sabrosas. Por eso es importante que aprendas a identificar los tipos de frutas para si es que quieres hacer una exquisita mezcla.
Frutas Dulces: pitaya, banano, melón,
mango, ciruela, guanábana.
Frutas Neutras: coco,
aguacate (palta), maní, nuez, almendra, avellana, pepino.
Frutas semi-ácidas: fresa
(frutilla), ciruela, durazno, mandarina, guayaba, cereza.
Frutas ácidas: piña,
kiwi, naranja, limón, tamarindo, toronja (pomelo), maracuyá (parchita)
Trata de no mezclar las frutas ácidas con las dulces, ya que esto puede producir
malestar estomacal o alergia. Se recomienda no mezclar la sandía o el melón con
otras frutas.
Otra cosa muy importante es lavar muy bien las frutas y las verduras antes de
cualquier preparación eliminado todo tipo de suciedad que este en la superficie de estos. Los jugos son un
excelente complemento para tu alimentación y ayudan a tener un dia lleno de energía y sentirte mas liviano.
Prueba una de las siguientes
mezclas, las cuales son muy refrescantes y nutritivas y que salen un poco del común
de las mezclas mundialmente conocidas.
Mezcla 1:
1 rodaja de papaya sin semillas
1
rodaja de piña sin el corazón
½ taza de leche de coco+hielo (opcional).
Preparación:
Mete todo en una licuadora y licua por 1 minuto, sirve bien frió.
Beneficio: es un jugo energético, rico en vitaminas A, E
y C. Ideal para momentos de estrés, cansancio o agotamiento, ideal para después de tu día laboral.
Mezcla 2:
4 tazas de sandía picada y sin semillas
2 ½ tazas de agua
1 puñado de semillas de chía
1 cucharada de jugo de
limón.
Preparación:
licuar la sandía con
el agua y colar. Agregar las semillas de chía y el jugo de limón. Mezclar y
poner en la nevera por unas horas, hasta que este bastante helado.
Beneficio: es una fuente de fibra y antioxidantes que
sirve para mejorar los problemas renales y refrescar.
Mezcla 3:
1 vaso de jugo de toronja
1 manzana
1
tajada de papaya
1 una cucharadita pequeña de miel de abeja.
Preparación:
Incluir todos los ingredientes en una licuadora y mezclar por un minuto.
Beneficio: por su contenido de potasio es aconsejable
para personas hipertensas.También tiene un componente adelgazante.
Mezcla 4:
½ pepino
3 zanahorias
1 rama de apio
1 taza
de agua.
Preparación:
corta en trozos pequeños todos los ingredientes y
mézclalos con agua en la licuadora.
Beneficio: sirve para limpiar el hígado y ayuda al buen
funcionamiento del sistema digestivo. Entre otros beneficios se encuentra su
función adelgazante y el cuidado de la piel.
Mezcla 5:
2 naranjas
4 zanahorias.
Preparación:
Trozar la zanahoria en cuadros pequeños y ponerla en la
licuadora con un poco de agua. Exprimir las 2 naranjas y mezclar el jugo
obtenido con el zumo de zanahoria.
Beneficio: la zanahoria es rica en hierro, fósforo, potasio y
vitaminas. Favorece al sistema nervioso, ayuda a mejorar la circulación y
embellece la piel. La naranja contiene vitamina C y juntas traen múltiples
beneficios para la salud
Espero puedas probar estas ricas mezclas y si tienes alguna otra mezcla deliciosa, compártela con nosotros.
Nos vemos en un próximo articulo
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